道路千万条，安全第一条。为什么有些司机能开车十年零事故，有些人却频频出险？秘密就在情绪调节能力及其背后的驾驶心态。本文将揭秘3大心态管理法则，助你建立防御性驾驶思维，彻底告别路怒症。
● 开车不心急，心急不开车
当我们开车的时候，不要心急。有些人可能玩几个小时的手机都不会感觉浪费时间，但是开车时候总是着急，想着节省些时间。如果赶时间，我们可以事先提前规划早些出发，避免路上出现堵塞等异常情况而感到心急。如果你对时间总是有紧迫感，可以参考这篇时间心态调节指南。
短途驾驶 ：即使各种夹塞、超车，实际上最终也只能节省几分钟的时间，反而增加了行车风险。
长途驾驶 ：可能节省的时间会长一些，但是因为需要提高速度等操作会额外消耗精力，开完会感觉很累。
心态调整技巧 ：如果开车行驶时遇到了让你觉得心急的事情，我们可以尝试换一个角度去看待。遇到红绿灯的时候，不要老是去想红绿灯怎么这么久，时时刻刻盯着红绿灯。
我们可以借助高德、百度地图等的红绿灯倒计时功能，了解地图上的红绿灯大概有多少秒，然后适当闭眼，稍微活动一下身体，让自己放松一下，把红绿灯当做一个让自己休息放松的机会。
● 开车无负担，享受专注感
在日常生活中，时不时听到一些朋友说开车比较累，长途时他们倾向坐高铁、火车或者飞机等。如果这样能满足自身需求也挺好。但是有一些情况，可能开车更能满足需求。若是感到焦虑压力，不妨试试里面的缓解技巧。
心理暗示调整 ：这个时候我们就不要还没开车时候，就给自己下一个开车很累的心理暗示，不要让这种暗示影响心情和状态，不要未战先怯。
专注状态培养 ：我们可以将开车当作是一个忘却杂事烦恼的好机会。开车的时候，我们需要专注于开车这件事情本身，更能让自己心无旁骛，让自己进入心流状态。
开车的积极意义 ：开车能帮助自己抵达想去的目的地，见到自己想见到的人。此外开车能增加一些日常中两点一线很难体会的感受。
美好体验感受 ：
- 当你早上开车的时候，你会看到晨曦从云层中洒射下来
- 当你下班开车的时候，你会看到小朋友紧抱着自己的长辈，开心地说着什么
- 当你行驶在高速山路的时候，你会体会到山的层峦起伏
这些风景或景色会让你从重复繁忙中脱离开来。
● 任它风吹雨打，我自岿然不动
在开车的时候，我们要保持自己的节奏，不要被一些外界因素所干扰。否则，如果我们的节奏被打乱，情绪状态受到影响，我们开车节奏和稳定性也受到影响，就有可能会增加一些危险驾驶的安全风险。
实际案例 ：比如夜晚我们在会车或者是在行驶的时候，对面或者是后面车辆会开远光灯，一些朋友可能心里不爽，变得烦躁。
应对策略 ：当遇到这种情况时，别人怎么做是他们的事情，我们自己要保持平静的心态，平稳开车，该做什么做什么。
掌握这些驾驶心态调节方法，你就领先了大部分司机。独乐乐不如众乐乐，如果你身边也有路怒症朋友，不妨把这篇文章分享给他，不仅能救急，更能救心。记得动动手指关注收藏，让我们一起做快乐平和的驾驶者！